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ほうれい線の予防法 [予防法、エクササイズ、マッサージ]

毎日コツコツ続ける


ほうれい線は、黙っていてもくっきり目立つようになってしまってから慌てて消そうとするより、気になり始めたら、すぐ予防に取り掛かる方が懸命です。

ほうれい線が深くなる最たる原因に、頬の筋肉が衰えたことが挙げられます。頬の筋肉は、表情筋と呼ばれる数十種類の筋肉のうちのひとつで、笑う時に口を大きく上に吊り上げたりする時に使っています。

いつも笑顔でいると笑いじわができる、とも言われていますが、それを恐れて無表情で過ごしていると、表情筋が衰えて顔全体がたるみ、結局はほうれい線を深くしてしまいます。表情筋を鍛えるエクササイズは簡単で、ほうれい線には非常に効果的です。

エクササイズに並んで、マッサージも効き目があります。本気の美肌作りは、毎日コツコツ続ける必要があります。マッサージもエクササイズも、例えばクリームを塗った時とか、自分が毎日することのついでに実行する習慣をつけると、三日坊主の人でも長く続くかも知れません。

紫外線もしわの大きな原因


ほうれい線に限りませんが、紫外線もしわの大きな原因になっています。外に出る時は、紫外線対策を怠らないことが鉄則です。日焼け止めクリームにもいろいろありますが、美白やスキンケア効果が同時に得られるものだと一石二鳥ですね。

乾燥も大きなダメージです。保湿の為に化粧水をたっぷり肌に与えることはもちろん、ご自身でもお水をたくさん飲むように心がけてください。

肌の若返りに効く栄養素を勉強して、バランスのいい食生活を維持することも大切です。食事から摂りにくいものがあればサプリメントで補うのもいいでしょう。特にビタミンCは美肌の強い味方です。

注意したいこと


ちなみに、喫煙すると体内のビタミンCが破壊されるので、ほうれい線が目立ってくる前に禁煙しましょう。

それから、不規則な生活、特に睡眠不足は肌の老化を急激に促進させます。精神的なストレスを溜め込まないで、よく眠ることも、結果的にほうれい線予防につながっていきます。






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